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Índice:
Como fazer um cardápio light?
Os 5 passos para montar o seu- Coloque o cardápio no papel. ...
- Escolha a quantidade de carboidratos, proteínas, frutas e legumes. ...
- Varie na forma do preparo dos ingredientes. ...
- Deixe pronto e semipronto os alimentos. ...
- Prepare seu café da manhã com antecedência.
Como variar o cardápio da dieta?
Veja algumas dicas para variar e caprichar no cardápio semanal- Lembre-se de lugares para os quais você e a sua família já viajaram juntos e gostaram muito — ou pense naqueles que ainda planejam visitar. ...
- Use sua criatividade para fazer “releituras” de pratos que vocês conhecem e aprovam.
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