Qual é o benefício do arroz branco?

Índice:

1. Qual é o benefício do arroz branco?
2. Quais são as vitaminas do arroz branco?
3. O que contém no arroz branco?
4. Qual a quantidade de arroz devo comer para emagrecer?

Qual é o benefício do arroz branco?

BRANCO OU POLIDO Contém basicamente carboidrato e sua principal função é fornecer energia. É o mais consumido no Brasil, mas é o menos nutritivo, pois as vitaminas e minerais ficam na casca, que é retirada durante o polimento.

Quais são as vitaminas do arroz branco?

Rico em vitaminas (vitaminas A, B1, B2, B6 e B12); Abundante em minerais (magnésio, ferro e zinco);

O que contém no arroz branco?

Há diversos tipos de arroz, mas os mais consumidos são o branco e o integral. Ambos são fontes de carboidrato, cálcio, magnésio, fósforo, potássio e selênio. Além disso, têm pequenas quantidades de proteínas e fibras.

Qual a quantidade de arroz devo comer para emagrecer?

Para que esses alimentos não se tornem os vilões da balança, é preciso atentar à quantidade: duas a três colheres de arroz e meia concha de feijão por dia estão ótimas. Veja um cardápio para perder peso consumindo a dupla mais amada do Brasil.