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Índice:
- Como fazer um peixe para quem está de dieta?
- Como preparar um filé de peixe saudável?
- Qual peixe é bom para comer na dieta?
Como fazer um peixe para quem está de dieta?
Incluir peixes regularmente na dieta tem vários benefícios para tornar a sua alimentação saudável. Para começar, eles são ótimas fontes de proteínas e contêm menos calorias do que as carnes vermelhas. Assim, podem ser usados para substituir outras carnes, como a de boi e de frango.Como preparar um filé de peixe saudável?
3 – Outra opção saudável é cozinhar o peixe em água com um pitada de sal ou no forno com azeite de oliva. Cozido: Para diminuir a perda de algumas vitaminas como a C, coloque pouca água para cozimento e acrescente o peixe no momento da fervura. Grelhado: invista no grill ou até mesmo na frigideira comum.Qual peixe é bom para comer na dieta?
7 tipos de peixes ideais para a sua dieta saudável- Dourado. Apelidado de "rei dos rios", o dourado tem propriedades que auxiliam na regeneração de tecidos, regula a pressão e o PH sanguíneos, facilita os processos digestivos e as contrações musculares. ...
- Garoupa. ...
- Linguado. ...
- Robalo. ...
- Salmão. ...
- Sardinha. ...
- Truta.
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