O que é série no treino?

Índice:

1. O que é série no treino?
2. O que malhar em cada dia da semana?
3. O que treinar cada dia da semana para mulher?
4. Quantos dias é bom fazer academia?

O que é série no treino?

Em resumo, completar várias repetições de um exercício específico, em sequência e sem interrupção, é a série. Uma série de flexões de braço pode ter 15 repetições, por exemplo.

O que malhar em cada dia da semana?

O que treinar na academia de segunda a sexta?

• segunda-feira e quinta-feira: membros inferiores (para trabalhar: pernas e bumbum);
• terça-feira: exercícios de puxar (para trabalhar: dorsal, bíceps e abdômen);
• quarta-feira e sexta-feira: membros superiores (para trabalhar: ombro, peitoral e tríceps).

O que treinar cada dia da semana para mulher?

O que treinar na academia de segunda a sexta?

• segunda-feira e quinta-feira: membros inferiores (para trabalhar: pernas e bumbum);
• terça-feira: exercícios de puxar (para trabalhar: dorsal, bíceps e abdômen);
• quarta-feira e sexta-feira: membros superiores (para trabalhar: ombro, peitoral e tríceps).

Quantos dias é bom fazer academia?

A quantidade de tempo que você passa na academia pode ter relação direta com os seus resultados. De forma geral, se você não tem um objetivo de curto prazo, o ideal é ir à academia pelo menos três vezes por semana. Se treinar menos do que isso, dificilmente vai chegar em algum lugar.