Como controlar comportamento explosivo?

Índice:

1. Como controlar comportamento explosivo?
2. Como controlar impulso agressivo?
3. Porque existem pessoas explosivas?
4. Como controlar a explosão de raiva?
5. Como saber se tenho algum transtorno mental teste?

Como controlar comportamento explosivo?

Para tratar o Transtorno Explosivo Intermitente (TEI), é indicada a terapia cognitivo-comportamental associada ao uso de medicamentos, além de conversas com familiares. A terapia irá ensinar o paciente a se posicionar e a controlar a ansiedade e a agressividade.

Como controlar impulso agressivo?

No adulto, uma das formas mais eficazes de evitar ter um surto de raiva consiste em se concentrar na respiração. Assim, pode-se contar até 10 e, durante esses segundos, aproveitar para refletir e tentar pensar no problema de outra forma, evitando partir imediatamente para a agressividade.

Porque existem pessoas explosivas?

Existem pessoas altamente explosivas e, para elas, basta a presença de pequenos estímulos para responderem com raiva e agressividade, uma mudança intensa do humor que se concretiza em frações de segundos. Isso faz com que todos os que estão ao redor se sintam amedrontados.

Como controlar a explosão de raiva?

Um estudo mostrou que ser capaz de expressar sua raiva de maneira saudável pode reduzir a probabilidade de desenvolver doenças cardíacas.

1. Respire fundo. ...
2. Repita um mantra. ...
3. Tente visualizar. ...
4. Mova seu corpo conscientemente. ...
5. Reveja seu ponto de vista. ...
6. Expresse sua frustração. ...
7. Controle a raiva com o humor. ...
8. Tire um tempo para si.

Como saber se tenho algum transtorno mental teste?

O questionário DASS-21 (Depression, Anxiety and Stress Scale) é um teste de depressão, ansiedade e stress que mede os níveis desses transtornos a partir de comportamentos e sensações experimentados nos últimos sete dias. Ele tem 21 perguntas e leva cerca de 3 minutos para ser respondido.