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Índice:
Qual exercício substitui afundo no Smith?
Agachamento búlgaro ou unilateral é aquele em que se realiza o movimento em uma perna só. Ele é muito parecido com o afundo, porém ficará com uma perna à frente e a outra atrás, apoiada sobre um banco. O exercício é realizado direcionando o peso para a perna da frente, que estará apoiada no chão.Para que serve o agachamento a fundo?
Agachamento fortalece perna e glúteos, veja como fazer O afundo é uma ótima opção para quem busca definir a parte inferior do corpo e também para praticantes de esportes como corrida, futebol, basquete, pois fortalecer a região ajuda a prevenir lesões e melhorar a performance.Leia também
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