O que fazer depois de comer para não engordar?

Índice:

1. O que fazer depois de comer para não engordar?
2. O que fazer depois do almoço para emagrecer?
3. Quem quer emagrecer pode dormir depois do almoço?

O que fazer depois de comer para não engordar?

Ao fazer os lanches fora de casa, prefira vitaminas de frutas, saladas de frutas, gelatinas, sucos naturais ou iogurtes com sementes como aveia e linhaça. Se quiser ainda mais alguma coisa, o pão com manteiga ou com queijos brancos e alface é a melhor escolha.

O que fazer depois do almoço para emagrecer?

Os legumes e vegetais sempre devem ser a porção principal do almoço e do jantar, pois eles darão mais saciedade, além de ter poucas calorias, o que favorece a perda de peso. A porção deve variar entre 1 a 2 xícaras de vegetais crus ou 1 xícara de vegetais cozidos, por exemplo.

Quem quer emagrecer pode dormir depois do almoço?

Dormir após comer engorda. Mito. Cochilar 30 minutos após a refeição é bom – facilita a absorção de nutrientes.