Últimos tópicos
Is Wolverine in every X-Men movie?
2021-09-25
Onde tem filme Deadpool?
2021-09-25
O que é filosofia frases?
2021-09-25
Qual Vingadores Capitã Marvel aparece?
2021-09-25
Como fazer um texto falando sobre mim?
2021-09-25
Quando Morre Ragnar?
2021-09-25
Qual filme do Homem-Aranha que tem o Venom?
2021-09-25
O que é Zanpakutou no Bleach?
2021-09-25
O que acontece com Dinah em Arrow?
2021-09-25
Tópicos populares
Qual bicho que mais sai no jogo do bicho?
2021-09-02
Como ganhar 500 MB de internet grátis vivo?
2021-09-02
Quem nasceu em 2005 tem qual idade?
2021-09-02
O que é um Duque de dezena no jogo do bicho?
2021-09-02
Como tirar o bug do volume do celular?
2021-09-02
Em qual ordem assistir Baki?
2021-09-02
Índice:
- Como fazer halteres com rosca?
- Qual a medida de uma barra de halteres?
- Como fazer exercícios com pesos de mão?
- Como fazer um aparelho de ginástica caseiro?
Como fazer halteres com rosca?
Como fazer rosca direta- Em pé, mantenha os pés afastados na largura do quadril e os joelhos levemente flexionados, criando uma base que proporcione bastante estabilidade e equilíbrio.
- Segure os halteres (ou a barra) com os braços estendidos ao lado do tronco.
- Deixe a palma das mãos voltadas para a frente.
Qual a medida de uma barra de halteres?
Cada halter contém a medida de 40cm. Os Halteres vai com 4 Porcas feitas com material de poliamida nylon refocado que servem para prender as anilhas.Como fazer exercícios com pesos de mão?
Pode ser feito em pé ou sentado no banco. Segure 1 dumble ou halter em cada mão, com as palmas das mãos voltadas para dentro (para o corpo). Flexione os cotovelos levando os pesos em direção aos ombros e sem mudar a posição das mãos. Depois, desça de forma lenta e controlada até a posição inicial do exercício.Como fazer um aparelho de ginástica caseiro?
Lista: cinco exemplos de pesos caseiros- Baldes, galões e garrafas. 1 de 3 Garrafas de água podem ser usadas como halteres — Foto: Istock Getty Images. ...
- Sacos de alimentos (feijão, arroz, açúcar) ...
- Bolsas, malas e mochilas. ...
- Caixa de leite. ...
- Meias recheadas.
Leia também
- Como fazer 43 com café?
- Como testar recebimento de SMS?
- Como encontrar o perímetro de um triângulo?
- O que é o mangará?
- Onde fica o ponto de interrogação no teclado do Mac?
- Como fazer um mural de caixa de papelão?
- O que fazer para clarear mármore branco?
- Como usar blusa sem mostrar sutiã?
- É possível bloquear pessoas no Instagram?
- Como se escreve SBT?
Tópicos populares
- Como recuperar a senha do cartão cidadão pelo celular?
- Como configurar Link One rw312n?
- Pode dar chá quente para cachorro?
- O que é agulhada no dedo do pé?
- Quantos dias vive uma larva de mosca?
- Como fazer um tablet reviver?
- Como sair de um relacionamento e não sofrer?
- Como tratar inflamação papilas gustativas?
- Como saber o CNPJ da minha empresa?
- O que significa pontadas atrás da orelha?