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Índice:
O que fazer de almoço na semana?
Sugestão de cardápio semanal:| Café da manhã | Almoço | |
|---|---|---|
| Sexta | Omelete recheadas com frios | Bife grelhado, salada de alface, beterraba cozida, pepino e tomate cereja, batata assada e berinjela grelhada |
| Sábado | Vitamina de banana | Panqueca recheada com linguiça |
| Domingo | Panquecas com calda de maçã | Fricassê de frango com arroz |
O que comer em uma segunda à noite?
12 alimentos leves que você pode comer à noite- Peixe grelhado, salada de folhas verdes e purê ...
- Whey protein, frutas, leite de castanhas e aveia. ...
- Caldo de legumes, frango e sementes. ...
- Ovos e queijo.
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