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Índice:
- Quais são os tipos de agachamento?
- Quais os benefícios do agachamento quais os músculos envolvidos nesse exercício?
Quais são os tipos de agachamento?
8 tipos de agachamento- Agachamento básico ou livre.
- Agachamento estreito.
- Agachamento com salto.
- Agachamento sumô
- Agachamento com Smith.
- Agachamento com pesos.
- Afundo.
- Agachamento búlgaro.
Quais os benefícios do agachamento quais os músculos envolvidos nesse exercício?
"O agachamento trabalha quadríceps femural, glúteo médio, glúteo máximo, bíceps femural (posterior da coxa), abdominal e lombar", explica a personal trainer Mariana Figueiredo. Ao fortalecer as pernas e os glúteos, a lombar fica protegida e acaba ganhando mais equilíbrio quando o corpo está em movimento.Leia também
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