Qual exercício é bom para dor no joelho?

Índice:

1. Qual exercício é bom para dor no joelho?
2. O que fazer para aliviar a dor do joelho?
3. Quais são os exercícios de fisioterapia?

Qual exercício é bom para dor no joelho?

Exercícios para dor no joelho

• Exercícios aeróbicos.
• Elevação de perna esticada.
• Elevação de perna de lado.
• Agachamento na parede.
• Panturrilha.

O que fazer para aliviar a dor do joelho?

5 dicas para aliviar a dor no joelho

1. Colocar gelo. Pode-se aplicar uma compressas de gelo por cerca de 15 minutos, tendo o cuidado de não deixar o gelo em contato direto com a pele para não correr o risco de queimar a pele. ...
2. Fazer uma massagem. ...
3. Usar uma joelheira. ...
4. Drenagem postural. ...
5. Fazer exercícios. ...
6. Quando ir ao médico.

Quais são os exercícios de fisioterapia?

Fisioterapia (FT)

• Exercícios de amplitude de movimento.
• Exercícios de fortalecimento muscular.
• Exercícios de coordenação e equilíbrio.
• Exercícios de deslocamento (caminhar)
• Exercícios de condicionamento geral.
• Treinamento de transferência.
• Uso de uma mesa inclinada.