Como utilizar a farinha de chia para emagrecer?

Índice:

1. Como utilizar a farinha de chia para emagrecer?
2. Como hidratar a Farinha de chia?
3. Como fazer farinha da chia?
4. Tem que triturar a chia?

Como utilizar a farinha de chia para emagrecer?

Para obter os resultados desejados, é recomendado colocar 1 colher de sopa de chia em um copo com água, deixar por cerca de 15 minutos e beber mais ou menos 20 minutos antes do almoço ou do jantar.

Como hidratar a Farinha de chia?

TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;) Lembrando que a chia deve ser consumida pura em pequenas quantidades, ou pode ser hidratada para não causar riscos de obstrução do sistema digestivo. Para manter sua "crocância", experimente deixá-la hidratante por entre 15 e 20 minutos em meia xícara de água.

Como fazer farinha da chia?

Modo de Preparo:

1. Num liquidificador coloque as sementes de chia;
2. Em seguida comece a bater no modo pulsar;
3. Quando as sementes estiverem começando a triturar, bata em velocidade baixa;
4. Bata as sementes até se transformar em uma farinha;
5. Transfira para um pote de vidro e está pronta.

Tem que triturar a chia?

Ela precisa ser associada à água para liberar todos os seus benefícios e promover a perda de peso. Diferente da linhaça, esta semente possui a casca mais maleável, facilmente triturada pelos dentes e digerida pelo organismo.