Como fazer quiropraxia sozinho?

Índice:

1. Como fazer quiropraxia sozinho?
2. Como colocar a coluna no lugar certo?
3. Como Estralar costas de alguém?
4. O que fazer quando a coluna está fora do lugar?
5. Quando estalar as costas?

Como fazer quiropraxia sozinho?

Coloque as duas mãos atrás da cabeça e puxe-a para trás devagar enquanto se curva ou estica a coluna, de forma que sua barriga se projete para frente. Mantenha a posição por 10 a 20 segundos e repita o exercício de três a cinco vezes ao dia, dependendo da tensão nas suas costas.

Como colocar a coluna no lugar certo?

Método 1 de 4: Estalando a sua própria coluna

1. Para começar, coloque as mãos nas costas, uma sobre a outra, no centro da coluna.
2. Pressione as mãos contra a coluna e incline-se para trás.
3. Continue até ouvir um leve estalo. Nunca incline-se além do ponto de conforto: ao sentir qualquer dor, pare.

Como Estralar costas de alguém?

Como Estalar as Costas de Alguém

1. Aplique pressão suave e não seja muito agressivo.
2. Comece com a pessoa deitada de bruços.
3. Pressione as costas e as nádegas da pessoa.
4. Pressione as costas da pessoa enquanto movimenta as pernas dela.
5. Faça pressão na parte superior das costas.
6. Converse com a pessoa durante todo o processo.

O que fazer quando a coluna está fora do lugar?

Tratamento: como cuidar desse problema Caso o paciente apresente lesões ou desvios de coluna, no entanto, pode ser preciso operar. Depois de uma crise, é importante fazer um acompanhamento médico e exercícios de fortalecimento para evitar que o quadro se repita e provoque mais dor.

Quando estalar as costas?

O estresse contínuo nos músculos e articulações pode acelerar as manifestações degenerativas normais e naturais que ocorrem nessa região. Se você sente a necessidade de estalar verifique se ela é motivada pelo desconforto ou dor, manifestação característica de uma disfunção que ocorre nas articulações.