Como fortalecer o bíceps e tríceps?

Índice:

1. Como fortalecer o bíceps e tríceps?
2. Como definir os bíceps e tríceps?
3. Qual é o bíceps e o tríceps?

Como fortalecer o bíceps e tríceps?

10 exercícios para ajudar a fortalecer bíceps e tríceps

1. Remada curvada. A remada curvada é um exercício clássico que pode ser feito com barra, halteres ou na máquina. ...
2. Tríceps francês. ...
3. Rosca direta. ...
4. Remada unilateral com halter. ...
5. Supino. ...
6. Tríceps pushdown. ...
7. Prancha. ...
8. Tríceps no banco.

Como definir os bíceps e tríceps?

Melhores exercícios para bíceps e tríceps

1. 1) Barra Parelela. ...
2. 2) Puxada de tríceps com corda. ...
3. 3) Tríceps francês. ...
4. 1) Bíceps concentrado no banco Scott (Preacher curl) ...
5. 2) Curls invertido com cabo. ...
6. 3) Bíceps martelo.

Qual é o bíceps e o tríceps?

O bíceps é responsável pela flexão na articulação do cotovelo, sendo o músculo que permite a elevação da mão em direção ao rosto. Além do bíceps, o braquial e o braquiorradial são outros dois outros músculos que fazem a flexão do cotovelo. Tríceps: Já o nome tríceps nos diz e lembra ligeiramente o número três.