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Índice:
Como montar um treino de biceps?
Algumas opções de exercícios para fazer um treino de bíceps em casa são:- Flexão de braço. ...
- Flexão de braço inclinada. ...
- Rosca martelo. ...
- Rosca direta. ...
- Rosca direta sentado. ...
- Prancha de antebraço.
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