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Índice:
Quantas vezes na semana posso comer espinafre?
A recomendação é consumir pelo menos uma porção, cerca de meio prato de sobremesa, três vezes por semana. Para aumentar a absorção de minerais, é recomendado ingeri-lo com outros alimentos ricos em vitamina C, como as frutas cítricas. O espinafre pode ser consumido em saladas, smoothies, cozido e em molhos.É bom comer espinafre cru?
Aproveite os benefícios do espinafre cru para preparar saladas altamente nutritivas. Essa é a forma mais saudável de incluir o espinafre no seu cardápio. Com o espinafre sem nenhum tipo de preparo, é possível combiná-lo com queijo, tomates, temperos, proteínas e vários outros ingredientes.Leia também
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