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Índice:
- O que fazer para dar ânimo para malhar?
- O que é bom para dar energia para treinar?
- O que é bom tomar antes do treino?
- O que tomar para energia antes do treino?
O que fazer para dar ânimo para malhar?
Sem ânimo? Personal ensina como driblar a falta de vontade de treinar- Convide amigos. ...
- Treine cedo. ...
- Escolha o look de malhar no dia anterior. ...
- Estabeleça metas. ...
- Preze pela sua disposição. ...
- Busque atividade prazerosa. ...
- Estabeleça uma rotina de treino.
O que é bom para dar energia para treinar?
Conheça os 5 alimentos que dão energia para treinar- Banana. Além de ser rica em carboidratos --que nos dão energia-- e potássio, ela também ajuda a balancear a água no organismo. ...
- Lanches leves. ...
- Suco de frutas. ...
- Grãos integrais. ...
- Batata doce.
O que é bom tomar antes do treino?
Coloque no prato:- Suco de laranja ou uva. Os sucos naturais ou integrais de fruta são uma ótima maneira de garantir energia imediata para o treino. ...
- Batata-doce. ...
- Sanduíche de pão integral com pasta de atum. ...
- Abacate com ovo. ...
- Bolacha de arroz. ...
- Barrinha de proteína. ...
- Overnight oat. ...
- Açaí
O que tomar para energia antes do treino?
Confira, a seguir, cinco dicas de alimentos que são uma boa opção para antes do treino.- Banana. Além de ser rica em carboidratos --que nos dão energia-- e potássio, ela também ajuda a balancear a água no organismo. ...
- Lanches leves. ...
- Suco de frutas. ...
- Grãos integrais. ...
- Batata doce.
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