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Índice:
- Quais os benefícios dos exercícios Calistênicos?
- Quais são as habilidades desenvolvidas na calistenia?
- Quantas horas de calistenia por dia?
- Como poderia utilizar a calistenia para melhorar minha vida?
Quais os benefícios dos exercícios Calistênicos?
Benefícios da calistenia para o corpo e a mente:- Hipertrofia muscular;
- Aumento da força física;
- Melhora a resistência muscular e cardiorrespiratória;
- Melhora a mobilidade;
- Aumento da flexibilidade e equilíbrio corporal;
- Não é necessário utilizar equipamentos (exceto no aprendizado);
Quais são as habilidades desenvolvidas na calistenia?
Os exercícios de calistenia desenvolvem habilidades corporais como equilíbrio, coordenação motora, consciência corporal e flexibilidade. A modalidade utiliza o corpo todo em sintonia e trabalha com força, equilíbrio, coordenação e flexibilidade.Quantas horas de calistenia por dia?
Faça pelo menos de 30 a 50 minutos de exercícios diariamente e deixe pelo menos um dia para descanso.Como poderia utilizar a calistenia para melhorar minha vida?
Os exercícios de calistenia desenvolvem habilidades corporais (como equilíbrio, coordenação motora, consciência corporal e flexibilidade) e uma melhor fisionomia, pois auxiliam na perda de peso e no aumento de massa muscular.Leia também
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