Como fazer uma janta saudável?

Índice:

1. Como fazer uma janta saudável?
2. Qual a melhor refeição para o jantar?
3. O que é saudável para comer na janta?
4. O que fazer de janta hoje à noite?

Como fazer uma janta saudável?

7 receitas saudáveis para tornar o seu jantar mais saboroso

1. 1 - Sopa de gengibre, hortelã e laranja. ...
2. 2 - Sopa de alho poró, aipo e especiarias. ...
3. 3 - Caldo de batata baroa com gorgonzola. ...
4. 4 - Caldo de brócolis, couve, alho torrado e tomate. ...
5. 5 - Salada verde com amendoim e castanhas. ...
6. 6 - Banana com canela, açafrão e mel.

Qual a melhor refeição para o jantar?

Com poucas calorias, nutritiva e de fácil digestão, as sopas são uma boa pedida para o jantar. Preparadas a partir de legumes e verduras, este prato é muito leve e gostoso. Você também pode adicionar carboidratos complexos, como arroz e macarrão integral, e proteínas, como carne vermelha e frango.

O que é saudável para comer na janta?

Saladas, legumes cozidos, batatas cozidas, arroz integral, quinoa ou macarrão de arroz, acompanhados de uma proteína como peixe, frango ou ovos, sempre nas versões grelhadas, assadas ou cozidas, devem ter a preferência.

O que fazer de janta hoje à noite?

30 receitas para um jantar de última hora

• Filé de peixe com especiarias. Publicidade. – ...
• Arroz cremoso fácil. – ...
• Pizza de atum com farinha de grão de bico. – ...
• Lasanha de cenoura e couve-flor. – ...
• Salada caprese. – ...
• Canelone cremoso. – ...
• Arroz com camarão, alho e azeite. – ...
• Bife em camadas com cebola. –