Como fazer legumes na panela de arroz no vapor?

Índice:

1. Como fazer legumes na panela de arroz no vapor?
2. Como cozinhar no vapor na panela de pressão elétrica?
3. Como fazer legumes de forma saudável?
4. Pode cozinhar na panela de pressão elétrica?
5. Como incluir legumes na alimentação?

Como fazer legumes na panela de arroz no vapor?

Quando o arroz estiver pronto, a panela passa automaticamente para a função “aquecer”, fácil. Abra a panela, sem medo, e tcharam o arroz está pronto e os legumes também, cozidos no vapor! Você pode deixar a panela ainda ligada mas na função “aquecer”por mais uns 5 minutos se preferir e fica perfeito. Hora de servir!

Como cozinhar no vapor na panela de pressão elétrica?

Tampe a panela de pressão elétrica, coloque a válvula na posição de pressão e programe por 10 minutos em qualquer função de cozimento, eu costumo usar a função ARROZ. Passado este tempo basta retirar a pressão da panela e servir, estarão perfeitos!

Como fazer legumes de forma saudável?

Lave bem os vegetais, pouco antes de cozinhá-los. Prefira sempre prepará-los no vapor, pois assim o alimento não entra em contato direto com a água e as perdas nutricionais são reduzidas. Não cozinhe no vapor por mais de cinco minutos. Esse é o tempo ideal para manter os nutrientes e garantir uma crocância ao alimento.

Pode cozinhar na panela de pressão elétrica?

A panela elétrica de pressão possui uma tampa hermética, que impede o vapor de sair e consequentemente aumenta a pressão dentro da panela. Assim, ela acelera o processo de cozimento dos alimentos, sendo ideal para preparar feijões, grãos, raízes entre outros ingredientes mais duros.

Como incluir legumes na alimentação?

Nutricionista dá dicas para você adaptar o paladar

1. Provar o mesmo alimento mais de uma vez, em preparações variadas e com temperos diferentes. ...
2. Colocar o alimento dentro de preparações que goste muito. ...
3. Fazer sucos de frutas com verduras. ...
4. Acrescentar folhas e legumes no sanduíche, pizza, wrap, omelete e etc.