Como montar um cardápio light semanal?

Índice:

1. Como montar um cardápio light semanal?
2. Qual a ordem de um cardápio?
3. Como montar um prato para quem está de dieta?

Como montar um cardápio light semanal?

Cardápio semanal saudável para quem está cozinhando em casa

1. Omelete.
2. Creme de milho e filé de frango douradinho.
3. Guacamole.
4. Salada verde com frango.
5. Crepioca fit.
6. Salada de atum com feijão fradinho.
7. Bolinho de aveia fit.
8. Torta de atum low carb.

Qual a ordem de um cardápio?

A ordem do seu cardápio deve ser condizente com a ordem do restaurante todo. Comece pelas entradas, saladas, petiscos, refeições rápidas e então siga para pratos principais, refeições mais elaboradas, finalizando com sobremesas.

Como montar um prato para quem está de dieta?

Dieta saudável: como preparar um cardápio para emagrecer

1. A base do almoço e do jantar são os vegetais. ...
2. Consumir pequenas porções de carboidratos. ...
3. Os lanches também devem ter proteínas. ...
4. Incluir azeite, frutos secos e sementes. ...
5. Fruta tem limite, não exagere. ...
6. Beber água diariamente. ...
7. Consumir proteínas com baixo teor de gordura.