Quais os tipos de exercícios realizados em uma aula de zumba?

Índice:

1. Quais os tipos de exercícios realizados em uma aula de zumba?
2. Quantas vezes por semana posso fazer aula de zumba?
3. Como a Zumba é realizada?
4. Quem tem nervo ciático pode fazer Zumba?

Quais os tipos de exercícios realizados em uma aula de zumba?

A aula envolve o trabalho aeróbico com step, focando no fortalecimento dos glúteos, pernas e no condicionamento físico. Os alunos podem usar steps, caneleiras e realizar agachamentos em meio aos passos de dança para intensificar o gasto calórico e definir o corpo.

Quantas vezes por semana posso fazer aula de zumba?

Para alcançar bons resultados. O número de aulas de Zumba a ser realizado na semana é ilimitado, ou seja, a aluna pode fazer todos os dias, se assim desejar. “Se a pessoa for realizar somente a Zumba, recomendamos uma frequência mínima de três vezes na semana”, explica a professora Caroline.

Como a Zumba é realizada?

O zumba mescla movimentos de danças latinas como o samba, salsa, merengue, mambo e reggaeton, ou mesmo outros estilos como hip hop e dança do ventre com exercícios próprios do treino cardiovascular e, por este motivo, é muito utilizado em academias, promovendo o condicionamento físico de um modo geral.

Quem tem nervo ciático pode fazer Zumba?

Para isso, a procura por uma academia que atenda com qualidade este tipo de condição é crucial. Como a Pratique Fitness, que possui toda a estrutura necessária e profissionais capazes, é possível sim que quem tenha problema na coluna pode fazer Zumba.