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Índice:
Quanto de comida equivale a 1000 calorias?
Dieta de 1000 calorias: realmente funciona?| Refeições | Cardápio |
|---|---|
| Lanche da manhã (10h) | 1 maçã grande (120g) + 1 xícara de chá verde sem açúcar |
| Almoço (13h) | 90g de frango grelhado + ½ xícara de arroz integral com 2 xícaras de salada de alface, tomate e cebola, temperada com 1 colher de sobremesa de azeite |
Quantos calorias equivale a 1kg?
Em 1 Kg de gordura há 7.700 Kcal. Para redução de 500 gramas (0,5 Kg) de tecido adiposo por semana é preciso reduzir 550 calorias da ingestão alimentar diária. Buscando reduzir 1 Kg de gordura corporal por semana, é necessário reduzir 1.110 calorias de todo o consumo alimentar diário.Leia também
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