Como fazer aveia em flocos com fruta?

Índice:

1. Como fazer aveia em flocos com fruta?
2. Qual a melhor forma para consumir aveia?
3. Quem não deve comer aveia?
4. Quais os sintomas de alergia a aveia?

Como fazer aveia em flocos com fruta?

Passo a passo

1. Em uma tigela, misturar a aveia, a linhaça, o coco em flocos, o açúcar mascavo, o cacau em pó e o leite.
2. Reservar na geladeira de um dia para o outro.
3. Servir uma porção em uma tigela e finalizar com os morangos picados, a amêndoa laminada e o nibs de cacau.

Qual a melhor forma para consumir aveia?

Depois dos flocos, o farelo de aveia é a opção mais nutritiva. O farelo é parte mais externa do grão, onde temos menos carboidratos e muitas proteínas e fibras solúveis que retardam a absorção da glicose e diminuem o colesterol além de promover saciedade.

Quem não deve comer aveia?

Contraindicações. O consumo de aveia é contraindicado para quem tem a doença celíaca, que é causada pela intolerância ao glúten, uma proteína encontrada na aveia (por contaminação do trigo) e em outros alimentos, que provoca dificuldade no organismo de absorver os nutrientes, vitaminas, sais minerais e água.

Quais os sintomas de alergia a aveia?

Sensibilidade à avenina pode causar dor de estômago, diarreia e até irritações na pele. Como todo processo alérgico, a sensibilidade à substância proteica avenina também causa uma série de problemas: dores no estômago, enjoos, diarreias, coceiras nos olhos, na garganta, congestão nasal e até mesmo irritações na pele.