Quais exercícios posso fazer com halteres?

Índice:

1. Quais exercícios posso fazer com halteres?
2. Quais exercícios para os braços?
3. Como fazer musculação para os braços?
4. Seria para malhar em casa?

Quais exercícios posso fazer com halteres?

Top 10 Exercícios com Halteres em Casa

1. O agachamento, também denominado de “squat” ...
2. Flexões com pega fechada com halteres. ...
3. Tríceps francês. ...
4. Lateral raises. ...
5. Shoulder press (press de ombros) ...
6. Bíceps curls. ...
7. Hammer curls. ...
8. Lunges (afundos)

Quais exercícios para os braços?

3 exercícios para a gordurinha do braço

• 1 – Flexão de tríceps.
• 2 – Prancha tríceps.
• 3 – Tríceps banco.
• 4 – Desenvolvimento em pé
• 5 – Elevação lateral + adução horizontal de ombros.

Como fazer musculação para os braços?

1. Rosca bíceps martelo com halteres

1. Primeiro, pegue um haltere em cada mão. ...
2. Então, sem mexer os antebraços, você deve dobrar os cotovelos e levar os halteres para cima, o mais próximo possível dos ombros;
3. Em seguida, faça uma pausa e lentamente retorne à posição original, endireitando bem os braços.

Seria para malhar em casa?

8 exercícios para fazer em casa na quarentena

• Polichinelo completo. ...
• Agachamento com deslocamento lateral. ...
• Prancha com toque nas pernas. ...
• Salto com afundo. ...
• Abdominal grupado. ...
• Flexão de braços com peito no chão. ...
• Salto patinador. ...
• Burpee.