Como fazer uma lista de compras de supermercado saudável?

Índice:

1. Como fazer uma lista de compras de supermercado saudável?
2. O que comprar quando vamos começar a fazer dieta?
3. Quais são as comidas não saudáveis?
4. O que se deve ter em uma geladeira?
5. O que comprar para abastecer a geladeira?

Como fazer uma lista de compras de supermercado saudável?

27 alimentos saudáveis para colocar na sua lista de compras

1. Manteiga de amendoim. Rica em proteína e gorduras boas, ela te mantém saciado nas corridas mais longas. ...
2. Iogurte Grego. ...
3. Amêndoas. ...
4. Abacate. ...
5. Mirtilo. ...
6. Melancia. ...
7. Brócolis. ...
8. Picles.

O que comprar quando vamos começar a fazer dieta?

Superalimentos & Despensa:

• Arroz Integral.
• Chia em grãos.
• Farinha de Amêndoas.
• Farinha de Aveia (sem glúten – Bato os flocos no liqui para virar farinha)
• Farinha de Arroz.
• Farinha de Banana Verde.
• Farinha de Coco.
• Farinha de Linhaça Dourada.

Quais são as comidas não saudáveis?

5 alimentos não saudáveis que você deve evitar

• Salsicha. Protagonista dos famosos cachorros-quentes, a salsicha também costuma dar as caras em receitas de macarrão, arroz, torta, panqueca e até lasanha. ...
• Refrigerante. ...
• Macarrão instantâneo. ...
• Suco de fruta artificial. ...
• Biscoito recheado.

O que se deve ter em uma geladeira?

Geladeira de quem mora sozinho: confira itens que não podem...

• 🍌Frutas congeladas.
• 🥛Iogurtes.
• 🍳Ovos.
• 🥦Saladas de folhas variadas.
• 🥕Legumes congelados.
• 🍓Frutas frescas.
• 🍗Proteína.
• 👉Temperos frescos.

O que comprar para abastecer a geladeira?

“Não podem faltar legumes, verduras, frutas frescas, raízes, leite, ovos e carnes vermelhas ou/e brancas”, esclarece. O segredo, no entanto, não é ter toda essa variedade em casa, mas, sim, saber escolher e fazer a compra para a quantidade certa de dias.