Como montar um cardápio para semana?

Índice:

1. Como montar um cardápio para semana?
2. Como fazer dieta para a família?

Como montar um cardápio para semana?

Como montar o seu cardápio semanal

1. Defina a quantidade de pessoas e observe as suas restrições alimentares. ...
2. Avalie o seu tempo disponível para cozinhar. ...
3. Escolha as refeições de cada dia. ...
4. Elabore o cardápio da semana. ...
5. Vá às compras. ...
6. Estabeleça uma rotina. ...
7. Tire um dia para adiantar o processo. ...
8. Mantenha sua despensa organizada.

Como fazer dieta para a família?

6 dicas simples e econômicas de alimentação saudável para a família

1. Substitua os alimentos industrializados por ingredientes naturais. ...
2. Dedique-se ao preparo dos alimentos. ...
3. Crie um cardápio semanal. ...
4. Seja criativo. ...
5. Tenha uma horta caseira. ...
6. Seja o exemplo.