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Índice:
O que comer na ceia para quem quer emagrecer?
O que comer na ceia para emagrecer?- – Frutas vermelhas. ...
- – Banana. ...
- – Leite. ...
- – Iogurte. ...
- – Abacate. ...
- – Aveia. ...
- – Oleaginosas como nozes e amêndoas. ...
- – Amendoim.
Qual é a hora da ceia?
Ceia: duas horas depois do jantar e uma hora antes de ir para a cama. Esse é um bom cálculo para estabelecer a hora da ceia. Por exemplo, se o seu horário habitual de dormir é às 23h, o ideal é jantar por volta de 20h e fazer a ceia às 22h.Leia também
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