Quando for dormir mensagem?

Índice:

1. Quando for dormir mensagem?
2. Como eu queria deitar e dormir?

Quando for dormir mensagem?

Frases de Dormir

• Durma, minha Bella. ...
• Hoje já não durmo para descansar, durmo para sonhar. ...
• Um dia aprendi que sonhos existem para tornarem-se realidade. ...
• ! ...
• À noite, quando começo a pensar nos meus defeitos, durmo imediatamente. ...
• Tem dia que eu durmo pensando em você e tem dia que eu acordo pensando em você.

Como eu queria deitar e dormir?

Confira truques baseados em estudos de como dormir mais rápido.

1. Diminua a temperatura do ambiente.
2. Use o método respiratório “4-7-8”
3. Faça um cronograma.
4. Se exponha à luz durante o dia e evite-a ao entardecer e escurecer.
5. Pratique yoga, meditação e atenção plena.
6. Não olhe para o relógio.
7. Evite cochilos durante o dia.