O que devo fazer para ter um bom coração?

Índice:

1. O que devo fazer para ter um bom coração?
2. Que chá é bom para o coração?
3. Qual o melhor exercício para o coração?

O que devo fazer para ter um bom coração?

Saúde do coração: 6 coisas que você deve fazer para ter um coração forte e saudável

1. Praticar exercícios físicos. ...
2. Reduzir o consumo de sal. ...
3. Preferir o consumo de gorduras boas. ...
4. Controlar o peso. ...
5. Reduzir o estresse. ...
6. Fazer acompanhamento médico.

Que chá é bom para o coração?

9 plantas medicinais para o coração

1. Chá verde. O chá verde é muito rico em catequinas, substâncias naturais que evitam que a gordura acumule-se nas paredes das artérias, reduzindo o nível de colesterol ruim no organismo. ...
2. Folhas de oliveira. ...
3. Espinheiro branco. ...
4. Garcinia Cambogia. ...
5. Ginkgo biloba. ...
6. Alho. ...
7. Aipo. ...
8. Ruscus aculeatus.

Qual o melhor exercício para o coração?

Brincar, andar de bicicleta, correr e jogar bola são ótimos exercícios ao ar livre que permitem elevar os batimentos cardíacos de forma saudável. Além disso, estas atividades possuem variações intermináveis, podendo ser alternadas e bem exploradas.