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Índice:
- O que ouvir para dormir?
- O que fazer para relaxar a mente e dormir bem?
- Que tipo de música ouvir para dormir?
O que ouvir para dormir?
Estudos mostram que alguns artistas específicos são melhores para ouvir até adormecer....Músicas que ajudam a dormir melhor- Mozart;
- Bach;
- Adele;
- Ed Sheeran.
O que fazer para relaxar a mente e dormir bem?
8 passos para dormir mais rápido e melhor- Controlar a respiração. ...
- Relaxar os músculos. ...
- Distrair a mente. ...
- Ouvir música relaxante. ...
- Concentrar-se em algo. ...
- Tentar manter os olhos abertos. ...
- Adequar o ambiente. ...
- Tomar uma bebida quente.
Que tipo de música ouvir para dormir?
Outros sons podem ajudar Além das músicas, sons podem ajudar a adormecer. O mais comum é o som de chuva caindo. Isso acontece porque, ao ouvir esse som, o seu cérebro entende que você está em um estado de relaxamento. Assim, tende a despertar memórias reconfortantes e tranquilizantes.Leia também
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