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Índice:
É normal dormir 12h?
É normal ter muito sono, querer dormir mais de 12 horas por dia, ter sono excessivo, cansaço sem fazer nada? Olá, não não é normal. O normal esta entre 6-8 horas diárias, porem para quem tem muitas atividades, pode até dormir desta forma em finais de semana para repor o sono perdido na semana.Faz mal dormir 5 horas por dia?
Estudo dos EUA com quase 2 mil participantes concluiu que apenas uma noite sem descanso adequado já é o suficiente para prejudicar o nosso bem-estar físico e mental. Dormir por pelo menos seis horas todas as noites é o que especialistas recomendam para que adultos mantenham uma boa saúde.Como dormir por 24 horas?
8 técnicas usadas por atletas para maximizar o descanso durante o...- Pensar em ciclos, não em horas. ...
- Contar as horas dormidas por semana, não por noite. ...
- Dormir algumas vezes ao longo do dia. ...
- Incorporar 'períodos de recuperação controlada' ...
- Ter uma rotina bem definida no despertar. ...
- Terapia com luz. ...
- Procure uma cama grande.
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